Caminhada
Decidi incluir como primeiro hábito de vida em equilíbrio a caminhada, além de ser algo extremamente simples e que não requerer nenhum tipo de aparelho especial, ela permite além do exercício físico em si, a descoberta sobre a cidade e um momento de reflexão, o que fica extremamente difícil quando estamos sentados em frente a nossa TV ou deitados no sofá.
Ontem nós descobrimos em ruas que costumeiramente passamos de carro, novas lojas, academias e locais agradáveis.
Classificações:
- Sentimento chave - Perseverança
- Estado físico - Debilitado
- Grau de permanência do hábito na vida - Alto
Indicadores:
]]
#Hábito 2
Suco DETOX
O segundo hábito do dia, vem de uma necessidade fisiológica, a hidratação depois de qualquer atividade física, e ontem decidimos experimentar uma receita de suco retirada da internet.
Como existem milhares de receitas, nossa escolha foi baseada nos ingredientes que eram de fácil acesso no supermercado (e conhecíamos) além da fruta que compunha a receita que tem fama de ser bem doce e hidratante (a melancia).
O ponto curioso do 2.o hábito, é que quando se inicia o processo de adquirir alimentos saudáveis, é engraçado observar como estamos fora deste contexto, ontem tivemos dificuldade até de identificar face to face os ingredientes de algumas das receitas DETOX que encontramos na internet como o gengibre (que até então eu achava que nascia em saquinhos rssss) e o Salsão (que eu não tinha ideia que era tão grande apesar do nome..rs).
Receita:
Classificações:
Suco DETOX
O segundo hábito do dia, vem de uma necessidade fisiológica, a hidratação depois de qualquer atividade física, e ontem decidimos experimentar uma receita de suco retirada da internet.
Como existem milhares de receitas, nossa escolha foi baseada nos ingredientes que eram de fácil acesso no supermercado (e conhecíamos) além da fruta que compunha a receita que tem fama de ser bem doce e hidratante (a melancia).
O ponto curioso do 2.o hábito, é que quando se inicia o processo de adquirir alimentos saudáveis, é engraçado observar como estamos fora deste contexto, ontem tivemos dificuldade até de identificar face to face os ingredientes de algumas das receitas DETOX que encontramos na internet como o gengibre (que até então eu achava que nascia em saquinhos rssss) e o Salsão (que eu não tinha ideia que era tão grande apesar do nome..rs).
Receita:
- 2 talos de salsão
- 1 colher (sopa) de farinha de linhaça
- Suco de meio limão
- 1 colher (café) de linhaça em grãos (para decorar)
Modo de preparo
- Em seguida, passe na peneira.
- Decore com a linhaça em grãos e sirva gelado.
- 200 ml de suco de melancia
- Bata no liquidificador o suco de melancia com o salsão e a linhaça.
Classificações:
- Sentimento chave - Animação
- Estado físico - Debilitado
- Grau de permanência do hábito na vida - Alto
Foto
Amanhã tem mais, e obrigada pelo click! ;)
Nenhum comentário:
Postar um comentário